息の吸い方ができるようにしてます。　福岡市（9:00）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

浮いたり足を動かしたりは

できてきました。

ただ、息を吸うのが・・・

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

とやりました。

 

息吐きは、肺に息を入れる

意識だけしてもらってます。

 

今まで意識をしたことが

なかったそうで苦労されてます。

はじめはできないのが当たり前なので

できるようなるまで繰り返しましょう。

 

けのびは、

肘が曲がっていたので

伸ばしてもらいました。

 

肘を伸ばすと姿勢も

よくなります。

体に軸もできやすくなります。

 

けのびキックは、

けり幅が狭かったので

広くしてもらいました。

 

広くすると、太ももを

よく動かすようになるので

体が沈みにくくなります。

 

ノーブレクロールは、

手を回すタイミングは

あってきました。

 

前で揃えてから回せるように

なりました。

 

ただ、息の苦しさからか

きつそうに手を回してるように

見えます。

 

息をしっかり吸って余裕を持って

回せるようになりましょう。

 

2024年9月11日

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