泳ぎも意識した方向に進んでいく　福岡市（13:30）

どうも、水泳を通して人を育てる

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

エンジョイスイムでの

レッスンでした。

 

泳ぎもですが意識した

方向に進んでいきます。

いい方向を向いてほしいです。

 

きつかったりできないことが

多いのでそっちに意識が向きがちで

どんどんやる気がなくなっていきます。

 

はじめはできないのが

当然なのであまり見ないように

してできることに目を向けて

いい方向に進めていきたいです。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

息吐きは、

息を吸ったり吐いたりが

できるようにやってます。

 

大人の方に多いのですが

顔を水につけてるときに

息を止めて息つぎするときに

吐いてから吸おうとしてます。

 

それだと、

時間がかかってしまいます。

結果からだが沈んでいく。

 

なので、水の中で鼻から

できるだけ息を吐いたほうが

いいです。

 

けのびは、

浮いてる時間を

長くしてもらってます。

 

長く浮くと自然と

バランスを取れるように

なってきます。

 

バランスよく浮ける

ようにがんばりましょう。

 

けのびキックは、

太ももから動くように

なりました。

 

体も沈まなくなってきて

進むようにもなりました。

まずは、体を浮かすことが

大事です。

 

ノーブレクロールは、

手を前で揃えてから

回せていました。

 

回す回数も増えてきて

12.5ｍ近くまで

泳ぐことができました。

 

クロールは、

ビート板を使ってやりました。

 

ビート板を前に押す感覚が

身についてきたようで

軽く進んできてるようです。

 

顔は横向けるようになって

水の上に上がらなくなってきました。

タイミングもあってました。

 

まずは、ビート板でできるように

なりましょう。

 

2024年8月28日

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