息吐きと浮くことがやはり大事です。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

息吐きと浮くことが大事だと

再確認できました。

やはりこの2つが大事です。

 

・息吐き

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

とやりました。

 

息吐きは、

だいぶ吸ったり吐いたりが

できるようになりました。

 

吐いてるときに体の力が

抜けてきました。

 

けのびは、

足先までまっすぐ伸びて

体が沈まなくなってきました。

浮いてる時間も長くなりました。

 

けのびキックは、

太ももから足が動くように

なりました。

 

それで、体も沈まなくなりました。

12.5ｍ近くまでいけるように

なりました。

 

ノーブレクロールは、

手の回し方とタイミングが

あってきました。

 

そして、

12.5ｍを超えることができました。

はじめは、スタートするときに

息をあまり吸ってなかったようです。

 

それで、息がすぐ苦しくなって

顔をあげてしまってました。

 

なので、息をたくさん吸ってから

スタートしたら泳ぐ距離が伸びて

12.5ｍ以上泳げました。

息吐きが大事だと感じました。

 

それと、浮くことも

スタートしてすぐ手や足を動かそうと

していたので、しばらく浮いてから

動かしてもらいました。

それもあって距離が伸びました。

 

この2つができると泳げるように

なるのが早くなるなと思いました。

 

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