息つぎで躓くところがだいたい同じ　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

ナイトスイムでの

レッスンでした。

 

息つぎで躓くところが

だいたい同じで先輩から

アドバイスをしてもらいました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

手先から足先まで伸びて

きれいに浮いていました。

 

浮いてる時間も長くなり

体のバランスもとれるように

なってきてました。

 

けのびキックは、

太ももから足が動くように

なってきました。

 

年明けからやってる二人は、

お尻が沈まなくなりました。

 

最近、はいってくれた方は、

段々とお尻が沈んできてました。

まだ、足がお尻よりも上にあがって

きてるんだろうと思います。

お尻よりもあがらないようにしましょう。

 

ノーブレクロールは、

手を後ろまで回せるように

なってきました。

 

回すタイミングも前で揃えてから

回せていました。

 

ゆっくりのんびり回して

体の力も抜いていきましょう。

 

クロールは、

息つぎのときに頭を早く

戻そうとしていました。

 

それで、息が吸えずきつく

なっていってました。

息が吸えないと苦しくなるだけ

なのでね・・・。

 

そして、水の中で息も吐いて

なかったです。

やはり躓くところはここでした。

 

年明けから始められた方の

一人も同じ感じで躓いてました。

なので、直接アドバイスをして

もらいました。

 

そうしたら、息を吐いてから

息つぎをして横向いてる時間も

長くなり息も吸えるように

なりました。

楽になったと言ってました。

 

コツコツと繰り返していくと

躓いたときも上達が早いです。

のんびり楽しくやっていきましょう。

 

2024年7月25日

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