意識していくことが大事　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

大人のスイミング教室での

レッスンでした。

 

できてることや動きの

意識をするのが大事です。

そうするとできるようになります。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびやけのびキックは、

体を伸ばしてできるように

なりました。

 

キックは、

太ももが動いてない方が

何人かいました。

 

なので、太ももから動かせるように

やっていきましょう。

 

ノーブレクロールは、

手を前に伸ばす方向を意識して

もらってます。

 

小指や親指の方向に伸ばすと

泳ぐときに蛇行してしまいます。

そうなるとキツくなります。

 

まっすぐ進むように

中指方向に伸ばしてもらってます。

だいぶまっすぐ進むように

なってきました。

 

クロールは、

息つぎのときに頭があがって

しまっていました。

 

なので、頭があがらないように

体を90度回すようにしてもらってます。

回ってる方は、頭があがらなく

なってきてます。

 

息つぎをしようとすると

体に無意識に力が入るようで

泳ぎが固くなりがちです。

 

なので、固くならないためにも

体を回せるようになりましょう。

 

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