進むことよりも浮くことから　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

進むことに意識が向いて

無理やり進もうとしてしまい

体に力が入っていました。

 

・息はき

・けのび

・けのびキック

とやりました。

 

前回、息はきができないことが

わかったのでそこからやりました。

 

口から息を吸って潜って

鼻から息を吐いてもらいました。

クロールの息つぎでも必要ですが

息が吐けると力も抜けやすくなります。

 

けのびは、

だいぶ足が沈まなくなりました。

足先まで伸ばせていました。

 

体のバランスがまだとれてなく

体が斜めになっていました。

繰り返しやると自然とバランスも

とれるようになります。

 

けのびキックは、

水の中で足は動くように

なりました。

 

ただ、足がお尻よりもあがって

お尻が沈んでしまってました。

 

なので、お尻よりも足があがらない

ようにしてもらいました。

 

それと、手が沈んでいました。

なので、背中を反ってもらい

手が沈まないようにしてもらいました。

 

そうしたら、

体も沈まないようになりました。

それで、足がお尻よりもあがらなく

なりました。

この調子でキックで進めるように

なりましょう。

 

まずは、体を浮かすことが大事です！

 

2024年7月1日

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