体の硬さをがとれるまでやる　福岡市（10:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

60代の女性でした。

 

浅いプールで板なしで

浮けるようにやっていきました。

まだ硬さもあったので。

 

・板けのび

・けのび

・板キック

とやりました。

 

はじめは、深いプールで

やっていたのですが

浅いプールへ移動して

板なしでやっていきました。

 

水への恐怖心を取るためも

ありますが、浮くことにも

慣れてもらいたかったので。

 

足が沈んでいましたが

きれいな姿勢はとれるように

なってきました。

 

手や足の伸ばし方などを

修正していったらいい姿勢に

なって浮きそうな感じがしました。

 

最後にキックをやってみましたが

はじめは、ガチガチに力が入って

いました。

 

ゆっくり大きくではなく

小さく早くになっていました。

それだと、体にも力が入って

どんどん沈んでいきます。

 

なので、見本で泳いで見せて

動かし方や動かすペースを

伝えました。

 

そのあとは、

ゆっくり動かせるようになって

お尻も沈まなくなってました。

 

水への恐怖をすこしずつ克服して

体を浮かせるようにやっていきましょう。

 

2024年6月26日

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