体がよく浮くようになりました。　福岡市（17:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

小学5年の男の子でした。

 

体がよく浮くようになって

バタ足も進むようになりました。

足も水の中で動いてます。

 

・ボビング

・板けのび

・板キック

・板ノーブレクロール

とやりました。

 

ボビングは、

口で吸った息を水の中で

吐き切れるようになって

きました。

 

これができると

泳ぐときの息つぎも

できるのでいいです。

 

板けのびは、

足先まで伸ばして

浮けるようになりました。

 

手の力も抜けてきて

体もよく浮くように

なりました。

 

あとは、ビート板なしで

できるようになりましょう。

 

板キックは、

膝が曲がって水の上に

出てきてたので

出ないようにしてもらいました。

 

そうすると、

お尻が沈まなくなります。

途中から膝が伸びて水の中で

足を動かせるようになって

お尻が浮いてきました。

 

板ノーブレクロールは、

歩きながら手の回し方と

タイミングをあわせました。

 

それから、体を浮かせて

やっていきました。

 

手を後ろまで回しせて

いました。

そうすると、ひとかきで

進む距離が長くなります。

 

何度も後ろまで回して

泳げるようにやっていきましょう。

 

 

2024年6月23日

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