ひとつひとつを繰り返していく　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央市民プールにて

大人のスイミング教室での

レッスンでした。

 

足の動きや手の動きを

ひとつひとつ覚えてもらいながら

繰り返しやっています。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・片手クロール

とやりました。

 

けのびは、

体を伸ばして浮けるように

なってきました。

体の力も抜けてきました。

 

けのびキックは、

足が水の中でけれるように

なってきました。

 

膝も伸ばして蹴り幅も大きく

してもらって太ももが動くにも

なってきました。

その調子でけれるようになって

体が沈まないようにしましょう。

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回してもらい

腕や肩を大きく動かせるように

してもらってます。

 

そうすると、

泳ぎも大きくなっていくので！

 

回すタイミングも前で揃えてからに

してもらってます。

泳ぐときに回す回数を少なくできるので

そうしたほうが楽になります。

 

片手クロールは、

息つぎの練習でした。

 

回した手が後ろに伸びたところで

顔も横に回して息が吸えるように

してもらってます。

 

タイミングは合ってる方が多かったですが

顔が横向き切れてなく、口や鼻に水が入って

しまってました。

 

顔を90度くらい回して横を向いて

息つぎができるようにがんばりましょう。

 

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