大人のスイミング教室　福岡市（14:30）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の1本目の水泳指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

大人のスイミング教室での

レッスンでした。

 

今回大人教室の講師を依頼して

いただきました。水泳の楽しさを

伝えていきたいと思います。

 

中央市民プールでは

久しぶりの大人の教室で

みなさん、うん十年ぶりに

プールに入られる方ばかりでした。

 

なので、まずは歩いてそれから

練習に入っていきました。

 

けのび

板キック

けのびキック

ノーブレクロール

とやりました。

 

浮くことが大事なので

けのびを

はじめにやっていきました。

 

思ったよりも浮くことが

できていました。

足先まで伸ばせていて

姿勢もきれいでした。

 

板キック、けのびキックは、

浮くことも意識しながらやって

もらいました。

 

そこを意識することで

足が水の中で動かせるように

なりやすくなるので。

 

膝を伸ばしてけれる方も

いて体もよく浮いてました。

 

ただ、足がお尻よりも上に

上がりすぎて腰が沈んでる方も

いたので、その高さは調整して

いきましょう。

 

ノーブレクロールは、

手を大きく回して

回した手が前に戻ってきてから

次の手を回すようにしてもらいました。

 

そうすることで

ひとかきで進む距離が長くなり

回す回数を少なくできます。

 

やはり早く回そうとして

回すタイミングが早くなってました。

 

なので、ゆっくりのんびり

回せるようにやっていきましょう。

 

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