手を回すリズムをのんびりと　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の少人数レッスンでした。

 

手をのんびり回せるように

してもらってます。

バタバタしても疲れるだけなので。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

けのびは、

足先まで伸びるようになって

体がよく浮くようになりました。

 

水に流されて斜めに流れたり

してます。

いい感じに浮いてる証拠です。

 

けのびキックは、

体を浮かせたままキックが

できるようになりました。

 

水の中で足首を伸ばして

動かせるようになってきました。

 

ノーブレクロールは、

のんびり手を回すように

してもらってます。

 

バタバタ回しても疲れるだけで

あまり進まないので。

 

のんびり回すことで体の傾きも

意識できるようになりました。

その傾きがローリングと言われる

やつです。

 

クロールは、

引き続きのんびり回すことを

意識してもらいました。

 

早く回すと息つぎのときに

タイミングが早くなってしまい

水を飲みやすくなるので。

 

慣れるまではきついと思いますが

楽に泳げるようにがんばりましょう！

 

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