手はゆっくりと回す　福岡市（19:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人の少人数レッスンでした。

 

クロールの手をゆっくりと

回すほうが楽に泳げるように

なってきたようです。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

足首まで伸ばせるようになり

体がよく浮くようになりました。

 

けのびキックは、

足首が曲がっていてブレーキが

かかってるように感じたので

足首を伸ばしてもらいました。

 

そうしたら、

膝も伸びてお尻が水面近くまで

浮くようになりました。

ブレーキが掛かってる感じがなくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手を回して、前に戻すときも

力が入ってる感じでした。

 

なので、力の入れ具合を

水の中8割、前に戻すとき2割

くらいにしてもらいました。

 

そうしたら、

リラックスして泳げている

ように見えました。

 

クロールは、

息つぎしたときに顔と体も

回るようになってきました。

 

そして、手もゆっくりと

回せるようになりました。

今までよりも体の力も抜けて

だいぶ楽に泳げるように

なってきました。

 

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