息つぎするときに腰の動きも重要　福岡市（16:00）

どうも、水泳の楽しさを伝える

水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

50代の男性でした。

 

息つぎするときに腰が回って

ないことがわかりました。

それで、ぎこちない感じになってました。

 

・けのび

・ノーブレクロール

・クロール

とやりました。

 

けのびは、

体が一直線に伸びて

足が沈みにくくなりました。

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回せていて

リズムもよくなりました。

 

私の泳ぎを見てもらって

体の動かし方や腕との連動の

ところを確認してもらいました。

 

そうしたら、更に泳ぎが

大きくなってよくなりました。

 

クロールは、

息つぎが横を向いてできる

ようになってきました。

 

まだ、頭が水面よりも

上がっているときがあって

その時は体が沈んで

しまってました。

 

ブイを足に挟んで

クロールをやってもらったときに

うまく回ることができませんでした。

 

腰を回すのが苦手なようで

回れてなかったです。

ただ原因がわかったので

腰を回せるようにしっかり

やっていけばいいだけです。

 

あとは、頭をあげずに

息つぎができるように

がんばりましょう！

 

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