気持ちよく浮けるようになってきました。　福岡市（19:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

ナイトスイムでの

レッスンでした。

 

浮く姿勢がきれいになって

きました。気持ちよさそうに

浮いていました。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・板クロール

とやりました。

 

けのびは、体がまっすぐ伸びて

きれいに浮けるようになりました。

 

足先も伸ばせるようになって

浮いてる時間が長くなりました。

 

けのびキックは、

お尻を浮かせたままキックが

できるようになってきました。

 

ただ、膝が曲がってしまって

お尻が沈んでいる人もいました。

なので、お尻が沈まないように

膝を伸ばしてから足を動かすように

していきました。

 

膝を伸ばしてから動かすと

太ももが動きやすくなり

お尻が沈みにくくなります。

 

ノーブレクロールは、

手を後ろまで回してから

前に戻すようにしてもらってます。

 

後ろまで回すことで

水をしっかりかけるようになるので

ひとかきでよく進むようになります。

 

また、前で手を揃えてから回すことで

手を回す回数をすくなくできるので

楽に泳げるようになります。

 

板クロールは、

息つぎするときに、

体から横に回れるようになってきました。

 

ただ、ビート板を抑えてしまって

体がぶれている人がいました。

なので、前に押す感じでやってもらいました。

 

そうしたら、体がブレなくなって

前に進むようになりました。

 

あとは、息吐きをしっかりやって

息が吸えるようになりましょう。

 

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