力まずスムーズに泳げるようにしたほうがいい　福岡市（17:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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今日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

大人のレッスンでした。

 

年末に体を痛められて

今年初のレッスンでした。

力まずスムーズに泳ぐことが大事です。

 

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・クロール

とやっていきました。

 

息つぎのときに

勢いをつけてやろうとして

体に力が入ってしまい

腰を痛めてしまったようでした。

 

なので、そこの動きを中心に

見ていきました。

 

けのびやけのびキックでは

姿勢もよく体は浮いてやれてました。

力みも見えずにいい感じでした。

 

ノーブレクロールは、

上半身は動いていましたが

下半身が動いてなく腕に頼ってる

感じに見えました。

 

なので、下半身も動かすように

意識をしてもらいました。

そうしたら泳ぎが大きくなり

自然なフォームになりました。

 

クロールは、

息つぎをしたときに

下半身が動いてない感じが

ありました。

 

なので、下半身も回して

息つぎができるように

してもらいました。

 

そうしたら、だいぶスムーズな

泳ぎになって腕への負担も減りました。

 

ただ、息が吸えてない感じがあった

みたいで息をもっと吐くようにして

もらいました。

 

それで、なんとか息も吸えるように

なったみたいです。

一つ一つを確認しながら自然な形で

泳げるようにしていきます！

 

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