水泳も基礎が大事です！　福岡市（9:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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昨日の水泳個人指導は、

福岡市西区にあります

総合西市民プールにて

成人の男性と女性でした。

 

トライアスロンにでていて

スイムを習ったことがなく

今回依頼してくれました。

 

まずは、泳ぎを見ていきました。

体の軸が取れてなくふにゃふにゃ

している感じでした。

 

なので、軸を意識できるように

していきました。

と言ってもいつも通りの流れです。

 

けのびからやっていきました。

浮くことへの不安感だったり

未知の状態だと余計な力が

入ってしまいます。

 

手や足を必死に動かして

ただ進もうとしてしまいます。

それだとそれだとすごく疲れます。

25mが精一杯という感じです。

 

なので、浮いても大丈夫だと

いうことを体に覚えてもらう

ことが第一です。

 

ゆらゆらしたり、流されたり

して進む（流される）感覚を

覚えてもらいました。

 

それからキックをやりました。

男性の方は、水の中で動かせて

体を浮かせたままできていました。

 

女性の方は、膝が曲がっていて

足の力が抜けて体がブレていました。

 

話を聞いていたら

ダイビングを以前にやっていて

その癖で膝を曲げてしまってました。

その話を聞いて納得しました。

 

それで、膝を曲げずにけるように

してもらったらお尻を浮かせたまま

キックができるようになりました。

そして、体もブレなくなりました。

 

そのあとは、

クロールをやりました。

軸がけのびで意識できるようになって

体がブレなくなりました。

 

はじめよりも進んでる感じも

でてきていい感じでした。

水の流れもありよく進んだと思います。

 

海でも波にうまく乗れると

よく進めると思います！

 

 

2023年12月22日

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