水泳と体温：健康に及ぼす効果的な関係

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

 →https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

今日は、水泳と体温の関係についての

お話です。

 

水泳は心肺機能の向上や筋力増強だけでなく、

体温にも興味深い影響を与えることがあります。

 

水泳中、体温は通常よりも急速に上昇し、これは水の熱伝導率が高いためです。

水泳は従来の運動とは異なり、体温調節に新たな挑戦を提供します。

 

冷水に浸かることで、身体は保温反応を起こし、基礎代謝が活性化されます。

これにより、体温が一定に保たれ、代謝が促進されるため、

脂肪燃焼も促進される可能性があります。

このプロセスが継続することで、体脂肪の削減や体重の管理に寄与することが期待されます。

 

また、水の浮力により、関節への負担が少ないため、怪我のリスクが低減します。

これが長期的に続けられることで、

健康的な体温調節や関節の健康を維持する効果が期待されます。

水泳は心身の健康に多くの利点をもたらす一方で、十分な注意と適切なウォームアップが必要です。

 

体温調節や運動の効果を最大限に引き出すために、

専門家のアドバイスに従いつつ、楽しみながら水泳を取り入れることが大切です。

 

2023年12月12日

Ｊ・Ｆコーポレーション公式LINEはじめました！

※レッスンの先行予約ができますよ！

@hgf5017bで検索してください！

メルマガも配信しております。

「Ｊ・Ｆコーポレーション通信」

〜提携先〜

『草香江トレーニングスタジオ』

福岡でオススメのフィットネスジム×レンタルスタジオ

個人トレーニング利用、店舗利用できるスタジオです。

 

 

仕事、お金、人間関係などの問題解決に・・・

虹色るみか - ハートスペース

〜 No Rain ,No Rainbow 〜