できないことを受け入れてやっていく　福岡市（10:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

オフィシャルインスタグラム

（レッスンのレビュー掲載してます）

 →https://www.instagram.com/j.f_corporation/

活動状況をアップしてます！

 

今日の水泳指導は、

福岡市東区にあります

東市民プールにて

大人スイミング教室での

レッスンでした。

 

2回目のレッスンでした。

クロールの息つぎの練習も

はじめました。

 

・水慣れ

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・板キック

・板片手クロール

とやりました。

 

姿勢は、前回よりも良くなって

足先まで伸ばせるようになりました。

 

キックも水の中でできて

お尻が沈まなくなってきました。

 

意識も進むことに加えて

体を浮かすことにも気をつけて

もらってます。

そうすると、体が沈まなくなり

キックでも進むようになります。

 

手回しは、手のひらで太ももの

あたりまで回すようにして

手を回す回数を少なくできる

ようにしてもらってます。

 

板キックでは、

水の中で吸った息をほぼ全部

吐いてから前を向いて息を吸うように

してもらってます。

 

そうすると、息がしっかり吸えて

長く泳ぐのが楽になってきます。

逆に、吐ききれないと吸う量が減るので

呼吸が浅くなり泳ぐのがキツくなります。

 

最後に、板片手クロールを

やりました。

息つぎをするときに回す方の

手だけを回してもらいました。

 

息つぎは、頭と体を90度くらい

回す感じにしてもらいました。

そうすると、顔が横を向くので

息が吸えやすくなります。

息を吐いてるのが前提ですが！

 

頭が横向けてる方は、体も！

まだ向ききれてない方は、頭から！

横に回せるようにしていきました。

 

できることを一つ一つやって

泳げるようになっていきましょう！

 

2023年11月4日

Ｊ・Ｆコーポレーション公式LINEはじめました！

※レッスンの先行予約ができますよ！

@hgf5017bで検索してください！

メルマガも配信しております。

「Ｊ・Ｆコーポレーション通信」

 

〜提携先〜

『草香江トレーニングスタジオ』

福岡でオススメのフィットネスジム×レンタルスタジオ

個人トレーニング利用、店舗利用できるスタジオです。

 

 

仕事、お金、人間関係などの問題解決に・・・

虹色るみか - ハートスペース

〜 No Rain ,No Rainbow 〜