浮く姿勢を身につけるのがまずはさき　福岡市（18:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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一昨日の水泳指導は、

福岡市西区にあります

総合西市民プールにて

小学4年と1年の姉弟でした。

 

弟がクロールをやっていて

体を浮かすことを第一に

やっています。

 

お姉ちゃんからやりました。

・ボビング

・けのび

・板クロール

・クロール

・平泳ぎ

とやりました。

 

クロールは、

息つぎのときも

前に伸ばしてる手が

伸ばしたままで

泳げるようになりました。

 

平泳ぎは、

足の裏で水をけれるように

していってます。

 

曲げるときに足がお尻よりも

上にあがってしまうと

足の裏でけりにくくなります。

 

なので、足の裏でけれるように

足を曲げるときに体操座りを

する感じで曲げてもらいました。

 

そうすると、お尻が沈まなくなるので

体も沈まなくなります。

体操座りする感じで曲げれるように

していきましょう。

 

弟は、

・ボビング

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・板キック

とやりました。

 

先に自分で練習をやっていたので

ボビングは省こうとしていたのですが

「端から端までやってないからやる！」

と言ってくれました。

 

やる気になるとすごいなーと

感じました。

 

けのびやけのびキックは、

体を浮かせたままできるように

なってきました。

 

それで、進むようにも

なってきました。

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回せるようになって

よく進むようになりました。

 

回す回数も増えてきて

クロールらしくなってきました。

 

板キックは、

顔をあげた後にお尻が沈んで

そのままキックをしていて

あまり進んでませんでした。

 

なので、顔を見ずにつけたあとに

お尻を浮かせて頭と同じ高さに

してもうようにしました。

そうすると、抵抗がすくなくなり

進むようになります。

 

まずは、お尻を浮かせていい姿勢を

つくれるようにしましょう！

 

2023年9月23日

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