約２ヶ月ぶりのレッスン　福岡市（16:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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昨日の水泳個人指導は、

福岡市南区にあります

南市民プールにて

小学5年の男の子でした。

 

約2ヶ月ぶりでした。

前回同様に息つぎのところを

練習していきました。

 

・ボビング

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

・板クロール

・クロール

とやっていきました。

 

ボビングから口から吸って鼻から

息を吐けるようにしていきました。

水の中でしっかり吐いていましたが

どうやら息を吸ってる模様で

あがってきて必ず咳をしてました。。。笑

絶対に吸ってると思ってます。

 

けのびは、手先から足先までが一直線に

なるようにしてもらいました。

そうすることで体がよく浮くようになります。

 

その姿勢のままキックをしていきました。

はじめは、お尻が沈んでいたのですが

段々とお尻を浮かしてキックができる

ようになりました。

それで、よく進むようになってきました。

 

ノーブレクロールは、

手も大きく回せているので

体も動かしながら回せるように

してもらってます。

 

そうすることで息つぎもしやすくなり

体の力も進むために使えるようになります。

 

板クロール、クロールは、

頭と体を横に回して息つぎができる

ようにしてもらってます。

 

体から横向いてできてきましたが

すこしあごがあがっていました。

なので、あごを引いたまま横向いて

息つぎができるようにしてもらいました。

 

クロールで25ｍ泳げるように

コツコツやっていきましょう！

 

2023年8月12日

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