クロールがきれいになりました。　福岡市（18:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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昨日の2本目の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

小学4年と1年の兄妹でした。

 

お姉ちゃんは、クロールで

25mが何度も泳げるように

なってきました。

 

弟からやりました。

・ボビング

・けのび

・けのびキック

・ノーブレクロール

 

潜るのは、だいぶ慣れて

息吐きもしっかりできるように

なりました。

 

けのびは、足先まで伸ばして

浮けるようになりました。

浮いてる時間も長くなって

いい姿勢をキープできてます。

 

けのびキックは、

お尻を浮かせてキックができる

ようにやっています。

もっともっと浮かせると思うので

水面近くで浮かせてキックをしましょう！

 

ノーブレクロールは、

手を伸ばして回せるようになって

回せる回数も多くなりました。

 

距離も伸びてきてるので

その調子でどんどんやっていきましょう。

 

お姉ちゃんは、

ボビング

けのび

ノーブレクロール

クロール

とやっていきました。

 

クロールの息つぎしたときに

前に伸ばしてる手が早く動いて

いたので、前で揃えてから回せるように

していきました。

 

プルブイを足に挟んで手だけで

クロールをしてもらい手を回す

タイミングを合わせていきました。

 

それで、回すタイミングがあって

リズムよく回せていたので

クロールをやっていきました。

 

足に挟まなくても回すタイミングが

あってきてきれいなクロールが

泳げていました。

 

最後に平泳ぎのキックを

やってみました。

 

足の曲げ方と動かし方を

言葉で伝えて、見本を見せてから

やっていきました。

 

動きはなんとなくやれてましたが

足の裏でけれてなかったです。

足を曲げたときに足首も曲げて

足の裏で水をけれるように

がんばりましょう！

 

2023年8月4日

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