トライアスロンに挑戦する男性　福岡市（13:00）

どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 

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昨日の水泳個人指導は、

福岡市中央区にあります

中央市民プールにて

成人の男性でした。

 

トライアスロンに年内にデビューを

考えられていて、スイムが苦手としてて

どのように進めていったらいいかを

教えてほしいという内容でした。

 

一緒にやっている方たちが、

東京で福岡にツテがないということで

今回受けることにしてくださいました。

 

なので、ひとまずクロールを

見せてもらいました。

泳いでもらったところ典型的な

バシャバシャタイプでした。

 

なので、基本の浮く練習から

はじめていきました。

手先から足先まで一直線に

なるようにしてもらいました。

 

はじめは、お尻が沈んでいましたが

だんだん沈まなくなりました。

 

それから、その姿勢のまま

キックをしていきました。

膝から下しか動いてなく

蹴り幅が狭かったです。

 

なので、太ももから動かすように

してもらってけり幅を広く

していきました。

それと、けるときに進むだけではなく

浮かすことも意識してもらいました。

 

そうすることで、余計な力みが

なくなるのと抵抗もすくなくなり

進みやすくなります。

 

その後、ノーブレクロールを

やりました。

 

はじめ見たときは、

手を回すタイミングが早かったので

そこを手を前で揃えてから

回すようにしていきました。

 

そうしてもらったら

ひとかきで進む距離が

長くなります。

 

手を回す回数も少なくるので

泳ぐのが楽になっていきます。

 

途中途中で色々と質問ももらいながら

やっていきました。

そうしたら、はじめは余裕がない感じだったのが

落ち着いて泳いでるくらいに見えるように

なりました。

 

2023年1月8日

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