水泳のブログ水泳個人指導、運営者情報

水泳インストラクター楠本潤へのお問い合わせ水泳個人レッスン体験者の声

水泳個人レッスン

水泳指導水泳インストラクター個人指導までの流れ水泳のレッスンプラン・料金表水泳レッスン予約スケジュール表水泳の家庭教師よくある質問ページ
J・Fコーポレーション > 水泳の家庭教師コラム > 水泳のメリットと体への影響

水泳のメリットと体への影響


どうも、

J・Fコーポレーション

代表の楠本潤です。

友だち追加

LINE@はじめました!

※レッスンの先行予約ができますよ!

@hgf5017bで検索してください!

草香江トレーニングスタジオ運営→→→(こちら

どんどん予約入ってます!

2019年4月15日

水泳の家庭教師楠本潤
今日は、小学生や幼児のお子さんが水泳を習うメリットについて
お話ししたいと思います。
小学生や幼児の年代は、成長期の真っ只中ですよね。
そんな時期に水泳を習うことによって、次のようなメリットが生まれます。


・全身をバランス良く鍛えることができる!
水泳は、体全体を動かす全身運動なので、
バランス良く全身の筋肉を鍛えることができます。
また、陸上で行う運動と違って、
水中では浮力のはたらきで体全体にかかる重力が少なくなり、
さらに水面に対して平行の姿勢(水平位)で運動するので、
骨や関節に負担がかかりにくくなります。


・脳の発達にいい効果があると言われている!
子供の神経系の発達は、個人差はありますが5歳頃までに80%成長し、
その後12歳頃でほぼ100%に達すると言われています。
この時期に、水中で体を動かすことは、
脳の空間認知機能を鍛えることができます。
さらに、運動することで脳の神経細胞がつながっていき、
脳にとって良い刺激を与えてくれるのです。

さらに、水の感触や浮力などが、
ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促してくれます。
この物質が出ることで、気持ちが安定し、失敗してもまたやり直そうという
前向きな考えを持てるようになります。


・皮膚や心肺機能が強くなる!
水泳は、体温よりも低い水の中に入り、運動するスポーツです。
この冷たい水が刺激になって、皮膚や免疫力が鍛えられていきます。
また、水圧の関係で呼吸筋の動きが活発になり、
陸上よりも効率的に心肺機能を高めることができます。
このことが、呼吸器や循環器の働きも強くし、
喘息治療に効果があると言われている理由です。
(ただし、運動誘発性の喘息の場合は、
始める前に医師に相談する必要があるでしょう)


・風邪をひきにくくなる!
温水プールの中は、湿度がとても高くなっています。
このため、汗をかいても蒸発しません。
通常、人間の体の体温調節は汗をかくことで熱を発散します。
しかし、汗が蒸発できない環境では、
体温調節は皮膚血管が拡張することで行われます。
プールへ出入りするのを繰り返すことで、皮膚の体温調節機能を上げ、
風邪への抵抗力が強くなると言われています。


・お風呂に入るのが怖くなくなる!
特に幼児の時期には、顔に水がかかることを怖がるお子さんが
多くいらっしゃいます。
水泳を習うことで、水への恐怖心がなくなり、親子ともに毎日のお風呂が
楽しくなるでしょう。


これらのことを総合すると、水泳はお子さんの成長において心と体の両方から
サポートできる、大変優れたスポーツであると言えるのではないでしょうか。
水泳個別相談

お問い合わせ

ご質問やお問い合わせなど、水泳や水泳指導に関すること
お気軽にお問い合わせご連絡下さい。

ダイエットの個人指導