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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2019年7月18日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの指導でした。

今日は、平泳ぎをやりました。
足の裏でけれるようにすることと
手と足のタイミングをあわせていきました。


ストレッチ、ボビング、けのび、キック、
平泳ぎとやっていきました。

平泳ぎは、キックからやりました。
足の裏で水をけれるようにしていきました。
膝を開きながらかかとをお尻に引きつけて
膝を伸ばして閉じるようにしてもらいました。
そうすると、足の裏で水をけれるようになります。

けってるときは、曲げる時間を短く閉じて
伸ばす時間を長くしてもらいました。
そうすると、進む時間が長くなってきます。

平泳ぎは、手と足を交互に動かせるように
していきました。
ごちゃごちゃ考えずに順番に動かして
もらいました。

すこし交互に動かせるようになってきて
うまく泳げるようになりました。
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