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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2019年7月11日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの指導でした。

今日は、背泳ぎをやりました。
姿勢と手を回すタイミングを教えていきました。
そのふたつができると泳げるようになります。


ストレッチ、ボビング、けのび、キック、
背泳ぎとやっていきました。

背泳ぎは、キックからやりました。
背中が丸くならないようにしてもらいました。
丸くなるとお尻が沈みやすくなります。

それと、膝も曲がらないように
気をつけてもらいました。
膝が曲がるとブレーキがかかってしまって
進まなくなってしまいます。

それから片手背泳ぎ、背泳ぎと
やっていきました。
手のひらで水をかけるようにしてもらいました。
それができるとだいぶ進むようになります。

それと、
水をかくときに腕だけではなく
背中も使うようにしてもらいました。

そうすると、ローリングがしやすくなります。
肩が水の上にでてくるので腕が回しやすくも
なってきます。

あとは、かくときに両手を一緒に動かすようにも
していきました。
そうすると、リズムよく泳げるようになります。

みなさん、すこしずつリズムよく泳げる
ようになってきてます!
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