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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2019年5月23日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの指導でした。

今日は、バタフライをやりました。
一番はげしい泳ぎです。みなさん、
よくがんばって泳いでくれました。


ストレッチ、ボビング、けのび、キック、
バタフライとやっていきました。

バタフライは、キックからやりました。
足が水の上にでないように気をつけて
もらいました。

膝を曲げるのではなく足の裏を
お尻に引きつけるような感じで
動かしてもらいました。

それから、片手バタフライ、バタフライと
やりました。

手を前に伸ばして肘を曲げながら
肩くらいまで引いて横から
水の上に手を出してもらいました。

みなさん、手がうまく回るように
なってきました。

手と足のタイミングや息つぎなど
課題はいくつかありますが、
できるようにがんばりましょう!
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