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ワンポイントレッスンでの指導 福岡市(13:00)


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2019年6月19日

東市民プール
今日の1本目は、
福岡市東区にあります
東市民プールにて
ワンポイントレッスンでの指導でした。

今日も12名でした。満員御礼です。
ほんとうにありがたいです。幸せです。
お役に立てるようにがんばります。


水中歩行、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ
とやりました。

水中歩行は、太りすぎて膝を悪くした
かたでしたので、太ももをあげて
歩いてもらいました。
そうすると、太ももの筋肉を使うように
なってすこし鍛えることができます。

クロールは、息つぎを顔だけ横向けて
やっている方が多かったです。
それだと、顔が上にあがりやすくなります。

なので、体から横向けるようにして
もらいました。
体から横向くと頭があがりにくくなります。

背泳ぎは、リズムよく泳げていました。
すこしお尻が沈んでいたのでそこだけ
気をつけてもらいました。

平泳ぎは、手と足のタイミングはあってきました。
抵抗の少ない泳ぎになってきました。

はじめたばかりのかたは、手と息つぎのタイミングを
あわせていきました。
手を閉じるときに顔があげれるように
していきました。
タイミングあわせるのが大変そうでした。
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