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ワンポイントレッスンでの指導 福岡市(13:00)


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2019年4月17日

東市民プール
今日の1本目は、
福岡市東区にあります
東市民プールにて
ワンポイントレッスンでの指導でした。

今日は、9名でした。いい感じでした。
すこしずつ泳げるようになってきてます。
なんか希望を与えてるみたいです(笑)


水中歩行、クロール、平泳ぎとやりました。

水中歩行は、腰と膝が悪いかたでした。
太ももをあげれる範囲であげてもらって
歩いてもらいました。

太ももをあげることで、股関節周りの
筋肉を使うのですこし緩んでいきます。

クロールは、手を回すタイミングが
あってきてだいぶいい泳ぎになって
きました。

平泳ぎは、手と足のタイミングよく
泳げるようになってきました。

息を吐いてなくて顔を早くあげて
いるかたがいたので、鼻から息を吐く
ようにしてもらいました。
息を止めてるとただただキツいだけなので。
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