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マスターズ練習 福岡市(19:00)


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2019年10月19日

今日の2本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

今日は、9名でした。多くなって
きました。泳ぎがいがあります。
楽しく泳いでいます。


メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4、50m×3 ダッシュ(Fr、IM)
25m×8 ドリル
スタート練習
トータル950mでした。

ダッシュのタイムは
Fr(14秒、15秒、16秒、15秒)
IM(42秒、42秒、40秒)
でした。

首の痛みに手首の痛みがあり思い切り
泳げませんでした。びびったー(笑)
手首は大丈夫そうですが、
首はバタフライのときに若干痛かった。

首に負担のかからない泳ぎかたを
探します。呼吸なしでいくか!
無理なく体壊さないように気をつけます。
スタートも無理せずにやりませんだ。

次回の練習は、26日19時〜でした。
体験希望の方は、お問い合わせから
ご連絡をお願いいたします。
他チームからの参加も、大歓迎です。
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