マスターズ練習 福岡市（19:00）
どうも、
Ｊ・Ｆコーポレーション 代表の楠本潤です。
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2019年11月30日
今日の５本目は、 福岡市西区にあります 総合西市民プールにて マスターズの練習でした。 今日は、８名でした。 なかなか盛りあがってます。 今年最後の大会も近づいてます。 メニュー 筋トレ（腕立て、スクワット） 25m×4 けのび 50m×8 アップ（SKPS2本ずつ） 25m×4、50m×3 ダッシュ（Fr、IM） 25m×8 ドリル スタート練習 トータル950mでした。 ダッシュのタイムは Fr（15秒、15秒、15秒、15秒） IM（40秒、41秒、38秒） 最後までよくがんばれました。 小学生ばりの感想です（笑） ほんとによく動きました。 フリーは、肩をいれるようにして ブンブン振り回すだけにならない ように気をつけてます。 バッタからバックで浮きあがりが うまくいきません。 潜りすぎで鼻に水がはいりこみ 咳き込みながら泳いでます（笑） なかなか浮きあがってこんのですよ。 姿勢がよくなってんのかなと！ ぼちぼちあわせていきます。 スタートは、ちょいと改良中です。 勢いがつけれるようにしてます。 足で力一杯けってます。 次回の練習は、 12月7日19時〜です。 場所は博多市民プールです。 いつもと違います。 体験希望の方は、お問い合わせより ご連絡をお願いします。 他チームからの参加も大歓迎です。
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