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マスターズ練習 福岡市(19:00)


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2019年11月2日

今日の4本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

今日は、11名でした。増えました。
来週助っ人で熊本なのですが、
2人とも調子は、イマイチ(笑)


メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4、50m×3 ダッシュ(Fr、IM)
25m×8 ドリル
スタート練習
トータル950mでした。

ダッシュのタイムは
Fr(14秒、14秒、14秒、15秒)
IM(42秒、45秒、38秒)
でした。

すこし力を抜いて見たのですが、
あまりタイムは悪くなかったです。
水の流れがあると違いますね〜。

タイムがいいと気分もいいです(笑)
頭は痛かったのですが最後まで
持ちました。

スタートもぼちぼち良かったです。
気持ちよく突っ込んでいけそうです。

ということで(なにが)来週は
熊本へレースへいってきます。
予想外のお誘いでしたが、
楽しんできます!観光を(笑)

次回の練習は、16日19時〜です。
体験希望の方は、お問い合わせより
ご連絡をお願いします。
他チームからの参加も、大歓迎です。
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