水泳の家庭教師コラム
今回は、スタジオで撮影しました。
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どうも、
Ｊ・Ｆコーポレーション
代表の楠本潤です。
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@hgf5017bで検索してください！
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2020年5月16日
今回は、クロールや背泳ぎ（もしかしたらバタフライも）に
役立つストレッチのご紹介です。
手を回すときに一番使う肩！
その周りのストレッチをやっていきましょう。
①二の腕
片方の腕を肩の上に上げて背中のほうに曲げます。
曲げたら反対の手で肘を持ってその方向へ引きます。
そのときに、強く引っ張りすぎないように気をつけましょう。
30秒くらいずつ伸ばしていくのがいいかと思います。
②肩の前面（三角筋）
手を肩の高さまで上げて胸の方へ曲げます。
そしたら反対の手で胸の方へ押し付けます。
そのときも、強く押し付けすぎないようにしましょう。
これも30秒ずつやるのがいいかと思います。
③肩回し
手を肩の付け根に乗せて前や後ろに回していきます。
そのときに、肩甲骨をしっかりと寄せましょう。
そうすると背中や首の筋肉もほぐれていきます。
以上になります。
オンラインでの仕事や授業も増えてきてると思うので
合間合間でやっていってもらうとスッキリできると
思います！
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お気軽にお問い合わせご連絡下さい。
2020年5月16日 7:14 PM |
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2020年4月26日
緊急事態宣言の発令により臨時休館の期間が5月6日（水）まで延長されております。
ご報告が遅くなり申し訳ございません。
休館の間は、できるだけ自粛をするようにしましょう。
感染者が爆発的に増えてきてます。
みんなで協力できることはして、感染防止、拡大防止に
努めましょう。
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2020年4月26日 2:41 PM |
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2020年4月8日
新型コロナウィルスの影響で多くの方が運動の機会を
失ってしまってます。
そして、私たちも仕事を失ってしまいました。。。
その新型コロナウィルス対策として優良会員制度を導入します。
月会費（500円）とします。。。
以前から考えていたのですが、なかなか踏み出せずにいたのですが
売り上げ激減に耐えられず（泣）宣言します！
優良（有料）会員の特典（毎月）は、
初月会費無料と
【レッスン料1,000円引き（1回のみ）】
もしくは、
【オンラインアドバイス（30分）】
のどちらかとなります。
それと、
不定期のグループ配信（30分）に招待します。
不定期がグループレッスンのような感じで
オンラインでやろうかと思ってます。
レッスン料は、
1回のみですが1,000円ほど
お値引きさせていただきます。
1回だけでもレッスンをしていただければと
思います。
コロナが収束してからですが。。。
その間にできることとして
オンラインアドバイスをやろうと思います。
泳ぎの気になることや遠方で
水泳のレッスンを受けたかったけど
受けれない人への対応です。
愚痴でも大丈夫です（笑）
ZOOMかSkypeを使おうと思っております。
使い方がわからない方には、
教えさせていただきます。
個人対応をメインにしていく予定ですが、
人数が増えてきたら複数でやる場合も
出てくると思います。
家でできるストレッチや
簡単なトレーニングなども動画で
お届けできればと考えております。
すこしでもあなたのお役に立てればと
思っております。
登録は、下記のフォームよりできます。
また、上記の画像やリンクをクリックしても可能です。
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2020年4月8日 1:38 AM |
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2020年4月4日
福岡市内の新型コロナウィルス感染拡大に伴い、
感染拡大の防止に向け、極めて重要な時期であることから
4月4日（土）から4月19日（日）まで臨時休館となりました。
休館の間は、できるだけ自粛をするようにしましょう。
感染者が爆発的に増えてきてます。
みんなで協力できることはして、感染防止、拡大防止に
努めましょう。
また、昨日まで指導させていただきありがとうございました。
このような状況下でもレッスンを受けてくれて感謝しかありません。
また再開できる日を楽しみに待ちながら過ごしていきます。
また、おうちでできること
・朝と寝る前のストレッチ
・ラジオ体操（古くさいですが）
・腕立て、スクワットなどのトレーニング
などは、やっておくとストレス発散にはなるかと思います。
親子で一緒にやりながらコミュニケーションを
とるのもありではないでしょうか（笑）
また、お笑い系の動画を見て笑うことも
ストレス軽減につながります（笑）
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お気軽にお問い合わせご連絡下さい。
六本松駅近くにある草香江トレーニングスタジオ
パーソナルトレーニング、グループレッスンがうけられます！
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2020年4月4日 12:34 PM |
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2020年3月4日
新型コロナウイルス対策に伴う拡大防止の観点から、
福岡市内の市民プールも3月5日（木）〜3月20日（金）まで臨時休館となりました。
すでにご予約をお取りの方に関してましては、
3月21日（土）以降の振替で対応したいと思います。
よろしくお願いいたします。
なお、オンライン（zoom、ビデオ電話）での
ワンポイントアドバイスをしようと思ってます。
泳ぎの事で気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。
30分2000円（税込）でやります。
初回は、15分ですが無料でやります！
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六本松駅近くにある草香江トレーニングスタジオ。
パーソナルトレーニング、プライベート、グループレッスンがうけられます！
2020年3月4日 12:11 PM |
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