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マスターズ練習 福岡市(19:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2018年9月29日

サンクソルダ

今日の4本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

今日は、ひさびさ2桁参加でした。
新メンバー(男性)が1人増えました。
引き継ぎ練習までしっかりがんばりました!

メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4 50m×3 ダッシュ
25m×8 ドリル
スタート、引き継ぎ練習
トータル950mでした。

ダッシュのタイムは
25mはすべて背泳ぎで、
(18秒、19秒、19秒、19秒)

50mは、
Bu→Ba(33秒)Ba→Br(37秒)Br→Fr(35秒)
でした。

昨日、鍼灸院にてアドバイスをいただき
あまりがんばらずに泳いでみました。
水と戯れてる感じで泳げました(笑)

息はあがりましたが、腕にはあまりダメージが
なかったです。ようやく右肩の痛みから解放されそうです!
この感じを身につけていきます。

スタートは若干深く入水してました。
浅く遠くへ飛べるようになりたいものです。

引き継ぎは、大会の悔しさがあり参加者が
多かったです!
みんなで0.1秒を飾れるようにしていきます。

次回の練習は、10月6日19時〜です。
体験希望のかたは、お問い合わせより
ご連絡をお願いします。
他チームからの参加も、大歓迎です!

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