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マスターズ練習 福岡市(19:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2017年1月28日

サンクソルダ

今日は
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

人数が増えてきて活気が出てきました。
メンバー同士の会話も増えてきて
いい雰囲気になってきました。

メニューは
筋トレ(腕立て、スクワット)
けのび(25m×4)
アップ(50m×8)
ダッシュ(25m×4)
ドリル(25m×8)
スタート練習
トータル800mでした。

ダッシュのタイムは
バタフライ(15秒)背泳ぎ(18秒)
平泳ぎ(18秒)クロール(15秒)
トータル1分6秒でした。

今日は順番を下がったのもあるかもですが
いい感じで泳げました。
ただクロールが力んでしまった感じでした。

ただ少しずつですが体の動きと手や足の動きが
連動してきました。

ドリルはゆっくり泳いでもらいました。
速く泳ぐよりも難しく体を動かすのが
いかに大変かがわかってくれたと思います。

スタートもほとんどのメンバーが
うまくなってきました。
久しぶりに参加したメンバーが驚いてました。

次回は2月11日19時からです。
体験希望の方はお問い合わせからどうぞ。
他チームからの練習のみの参加も
お待ちしております。

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