マスターズ練習 福岡市（19:00）
今日は
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。
人数が増えてきて活気が出てきました。
メンバー同士の会話も増えてきて
いい雰囲気になってきました。
メニューは
筋トレ（腕立て、スクワット）
けのび（25m×4）
アップ（50m×8）
ダッシュ（25m×4）
ドリル（25m×8）
スタート練習
トータル800mでした。
ダッシュのタイムは
バタフライ（15秒）背泳ぎ（18秒）
平泳ぎ（18秒）クロール（15秒）
トータル1分6秒でした。
今日は順番を下がったのもあるかもですが
いい感じで泳げました。
ただクロールが力んでしまった感じでした。
ただ少しずつですが体の動きと手や足の動きが
連動してきました。
ドリルはゆっくり泳いでもらいました。
速く泳ぐよりも難しく体を動かすのが
いかに大変かがわかってくれたと思います。
スタートもほとんどのメンバーが
うまくなってきました。
久しぶりに参加したメンバーが驚いてました。
次回は2月11日19時からです。
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