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泳ぎを見てもらいたい男性 福岡市(13:30)


どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。 
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今日の2本目の水泳個人指導は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
40代の男性でした。

趣味で泳いでおられてここ2~3年
左肩を痛めることが多くなって
きましたというお問い合わせでした。

疾患などがないとおっしゃられていたので
泳ぎに問題があるのだろうと思いました。
なので、クロールから見ていきました。

肩と体と足が、バラバラに動いている感じで
それで、体に負荷がかかっているじゃないかと
思いました。
なので、体も腕の動きに合わせて傾けてもらう
ようにしていきました。

そうすることで、
体の半分が水面からでるようになるので、
抵抗も少なくなり負担も少なくなります。

あとは、手も後ろまでかけてなかったので
うしろまでかくようにしてもらいました。
それができると、ひとかきで進む距離が
長くなります。

その二点を気をつけてもらったら
だいぶ負担がなく泳げるようになって
楽になってました。

平泳ぎも少しだけ見ました。
足を曲げたときに、水面の上にでていたので
水の中で動かせるようにしてもらいました。

膝だけを曲げているような感じでしたので
股関節から曲げるようにしてもらいました。
そうすると、足があがらなくなって
水の中で動かせるようになります。

それと、息つぎをしたあとに、お尻をあげて
姿勢を良くしてもらいました。
それができると、抵抗がすくなるのでけったあとの
伸びが変わってきます。よく進みます。

我流で泳いでおられるといってましたが
クロールも平泳ぎも基本に沿ったいい泳ぎでした。

オープンウォーターにときおり出られてるそうで
この泳ぎを活かして泳いでほしいです。

2022年6月25日

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