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リハビリを兼ねて泳げるようになりたい中学生 福岡市(13:00)


中央市民プール
どうも、水泳の家庭教師のくすじゅんです。
暖かい日がほんとに続いてますね。
眠たくて眠たくて仕方がないです。


今日の水泳個人指導は、
福岡市中央区にあります
中央市民プールにて
中学1年の男の子でした。

クロールは、だいぶうまくなりました。
苦しくなくなってきたみたいです。
平泳ぎの練習もはじめました。

けのび、けのびキック(モーターボート)、
ノーブレクロール、クロールとやって
平泳ぎもやりました。

けのび〜ノーブレクロールまでは
いい感じで泳げていました。
頭とお尻がまっすぐ伸びていました。

手のかきも、太ももあたりまでかけるように
なって大きくかけていました。
かくタイミングもあっていました。

クロールは、ビート板を使って
はじめにやりました。

ビート板で、手があがって足が沈んで
しまってあまり進んでませんでした。

なので、手をかくときだけ、力を入れて
もらいました。
そうしたら、よく進むようになりました。

クロールのときも、同じようにして
もらって、よく進みました。
あと、息つぎした後に、お尻が沈んで
しまったので、した後に、高さをあわせる
ようにしてもらいました。

だいぶ苦しくなくなったみたいで
よかったです。
リズムよく泳げていました。

平泳ぎは、キックは股関節から
曲げていてうまく動かせていました。
ただ、足がすこしあがりすぎていたので
あがらないようにしてもらいました。

そうしたら、足の裏でしっかりけれるように
なってよく進むようになりました。

それから手も動かしていきました。
手と足のタイミングだけ伝えて
泳いでもらいました。

手を後ろまでかきずていて
体が沈んでいました。
なので、手を肩の前でかくようにして
体が沈まないようにしてもらいました。

それと、手を前に伸ばしたときに
けのびの姿勢をとるようにも
してもらいました。

そしたら、体が沈まなくなってきて
キックで進む距離も長くなりました。

2021年2月23日

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