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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2020年2月27日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィシュでの
指導でした。

今日は、バタフライでした。
キックがなかなか水の中でできずに
彷徨わせてしまいました。
足だけの問題ではなさそうでした。


ストレッチ、ボビング、けのび、
キック、バタフライとやってきました。

バタフライは、キックからやりました。
水の中で足が動かせるようにしてもらいました。
股関節から曲げて足の甲で水を押せる
ようにしてもらいました。

何人かはできていたのですが
膝だけを曲げて足が水の上に
出てきてる人も何人かいました。

なので、そこの部分をしっかり見ていきました。
見ていたら力の入れるタイミングと
体の動きがあってない感じがしました。

けったときに、上半身があがっていたので
けるときに頭を潜らせるように
してもらいました。
そうしたら、自然なうねりができてきました。

手はすこしだけ、肩幅くらいで手を伸ばし
自分の胸のあたりまでかいたら肩の横から
手を出すようにしてもらいました。

バタフライは、顔をつけたまま
やっていきました。
顔をあげると手がうまく回らないことが
多かったので。。。

手と足だけだとうまく泳げてました。
手もあまり後ろでかかずに回せてました。
息つぎをしてもうまく泳げるように
していきます。
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