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ワンポイントレッスンでの指導 福岡市(14:30)


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2020年2月15日

中央市民プール
今日の3本目は、
福岡市中央区にあります
中央市民プールにて
ワンポイントレッスンでの
指導でした。

今日は、6名でした。
泳ぎのいいときと悪いときがあり
悩んでいるかたが多いです。
ただ、それは誰にでもあることなのです。


クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、
バタフライ、クイックターンとやっていきました。

クロールは、手を回すタイミングと
息つぎはすこしずつうまくなってきました。
それで、泳ぎの形はできてきました。

25m泳げなかった人が泳げるようにも
なってきました。
他の方も距離が伸びてきました。

背泳ぎは、お尻が沈んでいる方が
多かったです。
なので、沈まないようにしてもらいました。

背すじを伸ばして足を下にけるようにして
お尻を浮かせてもらいました。

あと、手を回すタイミングも遅かったです。
水をかいてるときに反対の手が止まったままに
なってました。
なので、反対の手も動かせるようにしていきました。

平泳ぎは、だいぶ形になってきました。
手と足のタイミングはあってきました。
ただ、けり終わりで足を閉じてなかったです。
そこだけ気をつけてもらいました。

キックを練習中の方は、手もつけてやってみましたが
全然できてなかったです(笑)
本人的には、できてると思っていたそうですが。。。

足の裏でけれるようにしていきました。
すこしずつできるようにがんばりましょう。

バタフライは、手が水の上に出て
前に回せるようになりました。
顔つけたまま12.5m過ぎまで泳げました。

キックも水の中でできるようになって
お尻が沈まなくなりました。

クリックターンは、
以前教えてもらったそうですが
やってもらったら頭と足をぐっと曲げてるだけで
全然回ってなかったです。

なので、頭から足の間に潜るような感じで
動かしてもらいました。

はじめは、頭を持って回してあげました。
身を任せてくれたのでくるっと回れました!
それで、感覚がすこし掴めたようでした。
回れるきっかけになると嬉しいです。

みなさん、すこしずつうまくなってきて
泳げるときと泳げないときがでてきてます。

25m泳げたのに、次は泳げないという風に。。。
それは、まだ完全に身についてないので起こるのです。
体に身につくまでコツコツやっていきましょう。
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