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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2020年2月13日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの
指導でした。

今日は、背泳ぎをやりました。
姿勢と手を回すタイミングについて
詳しく話しながらやりました。
笑いながら楽しくやってます。


ストレッチ、ボビング、けのび、
キック、背泳ぎとやりました。

背泳ぎは、キックからやりました。
手を上に伸ばして足を動かして
いきました。

そのときに、手が水の上にでないように
してもらいました。
でてしまうと、お尻や足が沈みやすく
なります。

それと、体を浮かせるために
けりおろしを意識してもらいました。
水面から30㎝くらいまで深く
けるつもりでやってもらいました。

何人か、
手が水の上にでたりしてましたが
でないようにできるようになりました。

それから、ブイを足に挟んで
手を回していきました。

回すときに、手を交互に回せる
ようにしてもらいました。
片方ずつ回そうとしている方が
何人かいました。

回せるように手を回すタイミングが
よくなってきました。

すこしお尻が沈まなくなって
顔に水がかかってしまう方がいました。

ただ、みなさん、ほんと気をつけて
泳いでくれてよくがんばってます!
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