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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2020年1月16日

エンゼルフィッシュ
今日は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの
指導でした。

今日は、背泳ぎをやりました。
キックが進まないで悩んでいたので
見ていきました。


ストレッチ、ボビング、けのび、
キック、背泳ぎとやりました。

背泳ぎは、キックから
やっていきました。

お尻をあげたまま
足が動かせるように
していきました。

あまり進んでない方は、
けり幅が狭かったです。
それと、足があがっていました。

足があがってしまうと
お尻が沈みやすくなります。
そうすると進まなくなります。
でも下げすぎてもダメなので
微妙なところです。

そのあとは、ブイを足に挟んで
手を回していきました。

手を肩の上からまっすぐいれて
そのときに体も傾けてもらいました。
そうすると、入れてない方の肩が
水の上にあがってくるので回しやすく
なります。

背泳ぎは、足をあまり打たないように
してもらいました。
力いっぱい動かして疲れきっちゃう
人が多かったので!

すこし楽に泳げてる感じがしました。
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