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連続で泳げるようになりたい女性 福岡市(16:00)


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2020年1月15日

南市民プール
今日の2本目は、
福岡市南区にあります
南市民プールにて
70代の女性でした。

クロールで25mは泳げますが、
その後休憩しないと疲れて泳げないので、
連続でもっと速く泳げるようになりたい
というお問い合わせでした。


いろいろ話を伺いながら
やっていきました。

それからクロールを泳いでもらいました。
バタバタしていて25m泳ぐのが
やっとという感じでした。

手を回すタイミングと
息つぎを見ていきました。

手が前で揃う前に回して
いたので揃えてから回すように
してもらいました。

そうしたらゆっくり回せる
ようになりました。

息つぎは、水の中で息を
吐いてない感じがしました。

なので、板キックをしながら
前呼吸をしてもらいました。

そしたら、鼻から息は吐いて
いたのですが、吐く量が少なかったです。
それで、呼吸が浅くなっていました。
で、25m泳いだら肩で息をしていました。

思いっきり(鼻をかむような感じ)
吐いてもらったらそれがなくなり
楽になったと言ってくれました。

それからは、クロールを25m泳いでも
肩で息をしなくなりました。
だいぶ楽に泳げるようになりました。

この形が身につくようにゆっくり
やっていって欲しいです。
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