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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2019年10月10日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの指導でした。

今日は、背泳ぎをやりました。
沈まない姿勢と手を回すタイミングを
合わせていきました。


ストレッチ、ボビング、けのび、キック、
背泳ぎとやっていきました。

背泳ぎは、キックからやっていきました。
猫背にならないように気をつけて
もらいました。

猫背になるとお尻が沈みやすくなり
進まなくなってしまいます。
なので、背中を反るような感じに
してもらいました。

それからブイを足に挟んで
手を回していきました。

水をかく手と上にあげる手を
一緒に動かせるようにして
もらいました。

みなさん、手をタイミングよく
回せるようになってきました。
それと、バランスとるのに
苦労してました(笑)

最後に、背泳ぎをやりました。
足が沈むのは、目をつぶって
手を回すタイミングを合わせることを
がんばってもらいました。

ブイを挟んでやったときとは、
すこし違うようでタイミングが
あわないかたもいました。

ただ、姿勢がすごくよくなり
泳ぎのリズムもよくなってきました。
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