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大人水泳サークルでの指導 春日市(11:10)


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2019年11月7日

エンゼルフィッシュ
今日の1本目は、
福岡県春日市にあります
春日市温水プールにて
エンゼルフィッシュでの
指導でした。

今日は、クロールをやりました。
姿勢とキックを中心に教えて
だいぶリズムよく泳げるように
なりました。


ストレッチ、ボビング、けのび、
キック、クロールとやりました。

クロールは、キックからやりました。
お腹をのばしてもらうことと
水の中で足を動かしてもらいました。

そうしたら、体がよく浮いていました。
キックも水の中でできていたので
進むようになってきました。

そのあと、ブイを足に挟んで
手を回していきました。
足に挟んでおくのが大変で
まだまだ苦労されていました。

クロールは、姿勢と手を回すタイミングが
早くならないように気をつけて
もらいました。

頭を入れすぎると首を絞めることに
なるので息が苦しくなりやすいです。
なので、頭は肩と同じくらいの高さに
してもらいました。

手もかいた手が、前に戻ってきてから
次の手をかくようにしてもらってます。
そうすると、手を回す回数を少なく
できるので体力の消耗をすこし減らせます。
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