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ワンポイントレッスンでの指導 福岡市(13:00)


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2019年2月20日

東市民プール
今日の1本目は、
福岡市東区にあります
東市民プールにて
ワンポイントレッスンでの指導でした。

今日は、10名でした。増えてきました。
常連さんがすこしずつ戻ってきてくれました。
お役に立てるようにがんばっていきます!


水中歩行、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、
バタフライとやっていきました。

水中歩行は、腰が悪くてリハビリとして
こられていました。
前かがみにならないようにだけ気をつけて
もらいました。
骨盤の上に背骨を乗せるイメージで!

クロールは、手を回すタイミングが
ゆっくりになってきました。
かく回数が少なくなってきてます。

あとは、膝が曲がってキックをしていて
お尻が沈んでいる方もいました。
なので、膝を伸ばしてお尻が沈まないように
してもらいました。

背泳ぎは、手を回るタイミングがズレていたので
合わせていきました。
手を水の中に入れたあとに体を傾けてから
かくようにしてもらいました。

と、足が沈んでしまって頭があがりすぎてもいました。
頭を水の中に入れて体がまっすぐになるようにまずは
してもらいました。

平泳ぎは、けったあとに足が開いたままになっていました。
なので、閉じるとこまで動かせるようにしてもらいました。
そうすると、けった力が後ろに伝わりやすくなります。

バタフライは、今日がはじめてでした。
まずは、足の動かしかたからやっていきました。
膝を曲げて足の甲で水をけって膝を伸ばしたまま
元の位置まで戻していきました。
まずは、動かしかたを覚えていってもらいます。
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