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マスターズ練習 福岡市(19:00)


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2019年2月9日

サンクソルダ
今日の2本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールで
マスターズの練習でした。

今日からいつものメニューでやりました。
そしたらやっぱりキツかった(笑)しんどかった。
みんながいるからできる。ひとりだとムリかも・・・


メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4、50m×3 ダッシュ
25m×8 ドリル
スタート練習
トータル950mでした。

ダッシュのタイムは、
25m、すべてクロール(15秒、15秒、15秒、15秒)
50m、個人メドレー(38秒、40秒、38秒)
でした。

クロールは、回転が早くならない。難しい。
色々考えすぎてわけがわからなくなってる感じがする。
泳ぎながらがんばります。

個人メドレーは、ひさびさでだいぶ感覚がにぶってました。
懸垂の影響なのか、腕のかく回数がすくなかった気がします。
腕だけに頼らず、体(特に背中)も使うようにしてるのも
あるかもしれません。

ただ、50mはキツかったです。脇腹が痛くなりました。
泳いだーって感じがしました(笑)

スタートは、前足の位置を変えて飛んでます。
気持ちスムーズに飛んでる気がします。
繰り返し飛んで体に慣らしていきます。

次回の練習は、
2月16日19時〜です。
体験希望の方は、お問い合わせより
ご連絡をお願いします。
他チームからの参加も大歓迎です。
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