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マスターズ練習 福岡市(19:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2019年1月12日

サンクソルダ

今日の3本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

先週よりはすこし体が動きました。
ただ、直前に食べてしまって苦しかったです(笑)
反省です。やらかしてしまいました。。。

メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4 ダッシュ
25m×8 ドリル
スタート練習
トータル800mでした。

ダッシュのタイムは、すべてクロールで
(14秒、15秒、15秒、15秒)
まだまだスピードの出しかたがわからない(笑)

泳ぐ前から苦しく、終始のんびりペースでアップをやりました。
ダッシュまでには、なんとかなるかと思ってやりましたがならず(汗)

まともに行ける状態ではなく、3本目からなかなかテンポがあがらない。
直前に食べるのはやはりダメですね。ほんと反省します。

スタートは、イマイチでした。
入水の感覚が悪かったです。スポッと入ってない感じでした。
あとは、思いっきり足に力を入れて飛べるようにも
なりたいです。これから力を入れて飛びます!

次回は、17日(木)19時〜です。
体験希望の方は、お問い合わせよりご連絡をお願いします。
他チームからの参加も、大歓迎です!

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