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クロールや平泳ぎを泳げるようになりたい女性 福岡市(15:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2018年11月8日

福岡市民体育館プール

今日の2本目は、
福岡市博多区にあります
福岡市民体育館プールにて
30代の女性でした。

息吐き〜ノーブレクロールまでやってます。
体がガチガチだったのが、すこしリラックスして
泳げるようになってきました。

ボビング、けのび、モーターボート、
板キック、ノーブレクロールとやりました。

鼻からしっかり息が吐けるように
していってます。
吐くクセをつけておかないと
ただキツイだけになってしまいます。

けのび、モーターボートは、
背すじを伸ばして浮きやすい姿勢で
足が動かせるようにしていってます。
すこしずつ姿勢はよくなってきてます。

バタ足も、太ももから動かせるように
なってきました。そして、水の中で
動くようにもなりました。

板キックは、前呼吸しながら25m泳げる
ようになりました。水の中で息も吐けていて
顔あげて、吸えるようにもなってきました。

ノーブレクロールは、手を先に動かしてました。
なので、体を先に動かして後から手がついてくる
ような感じで動かしてもらいました。
そうしたら、水をかいてる感じが増してきたみたいです。

はじめの方は、体に力が入っていて
ガチガチでした。
ですが、次第に力が抜けてきてリラックスして
泳げるようにすこしなってきました。
ガチガチだとただ疲れちゃうだけなので!

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