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マスターズ練習 福岡市(19:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2017年3月12日

サンクソルダ

今日は
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

ひさびさに男性のみでした。
下らない話しながらがんばりました(笑)
男はいつまでたってもガキです!

メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
けのび(25m×4)
アップ(100m×4)
ダッシュ(25m×4)
ドリル(25m×8)
スタート練習
トータル800mでした。

ダッシュのタイムは
バタフライ(20秒?)背泳ぎ(20秒)
平泳ぎ(20秒)クロール(15秒)
トータル1分15秒?でした。

またまたレース用のゴーグルを車に忘れ
レッスン用のゴーグルでした(笑)
曇りまくって時計がほとんど見えず…。

4本目(バタフライ)はスタートが遅かったのか
どえらいタイムでした…(泣)
今度忘れたときはくもりどめ塗っときます!

ドリルはみんなだいぶゆっくり泳げるように
なってきました。
それぞれがどうしたらいいかを考えれるように
なってきました!

スタートも飛沫があがらなくなってきました。
お互いのスタートを見ながら
あーでもないこーでもない言ってます!

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