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マスターズ練習 福岡市(19:00)


どうも、
J・Fコーポレーション
代表の楠本潤です。

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2017年2月11日

サンクソルダ

今日は
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

他チームからの参加もあり賑やかでした。
みんなで切磋琢磨してうまくなれればと
思ってます。

メニューは
筋トレ(腕立て&スクワット)
けのび(25m×4)
アップ(100m×4)
ダッシュ(25m×4)
ドリル(25m×8)
スタート練習
トータル800mでした。

ダッシュのタイムは
バタフライ(15秒)背泳ぎ(18秒)
平泳ぎ(19秒)クロール(15秒)
トータル1分7秒でした。

筋トレのセット数を増やしたので
体の動きが悪かったですね。
少しズレがある感じでした。
変な力みもあった気がします。

ドリルはみんなゆっくり泳ぐのに
苦労しています。私もですが(笑)
スムーズに体を動かすため、怪我しないため
繰り返し繰り返しやっていきます。

スタート練習は一点入水が
少しずつできるようになってきました。
水しぶきがあがらなくなってきて
きれいなスタートになってきてます!

次回は2月19日19時からです。
参加希望の方はお問い合わせから
ご連絡をお願いします。

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