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マスターズ練習 福岡市(19:00)


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2019年4月13日

サンクソルダ
今日の4本目は、
福岡市西区にあります
総合西市民プールにて
マスターズの練習でした。

大会が近づいてきたのですこしずつ
気持ちをあげていってます。
がんばっていきましょ〜!


メニュー
筋トレ(腕立て、スクワット)
25m×4 けのび
50m×8 アップ(SKPS2本ずつ)
25m×4、50m×3 ダッシュ(Fr、IM)
25m×8 ドリル
スタート練習
トータル950mでした。

ダッシュのタイムは、
Fr(14秒、15秒、15秒、15秒)
IM(37秒、40秒、42秒)
でした。

個人メドレーの前半のタイムをあげるために
50mの1本目をいつも以上に飛ばしました。
前半どれだけ早く入れるかでタイムが変わるので!
3本目は、もちろん死んでました(笑)

そして、ダッシュ終わったあとのHPのなさ。。。
プールサイドに座り込んでました。ほんとキツかったです。

みんなもちょっと締まった感じでやれてました。
大会前くらいは締めていきましょう!
美味しいお酒呑むために(笑)←これがメインです!

スタートも、頭の位置を変えたらすごくスムーズに
入水することができました。ただし、ラスト1回だけですが。
この感覚を大会までに身につけていきます!

次回は、18日(木)19時〜です。
体験希望の方は、お問い合わせより
ご連絡をお願いいたします。
他チームからの参加も大歓迎です!
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